8-905-2137165
densi.club@gmail.com

---

Пропала мотивация. Пробуем технику ЗАЧЕМ

Иногда в процессе тренировок или учебы, особенно юных учеников, наступает момент, когда встают результаты, падает эффективность от занятий, появляется больше желания погулять и отдохнуть или оказаться поскорее за любимым гаджетом. В этот момент важно разобраться с мотивами поведения, чтобы двигаться дальше. Возможно, будет полезно применить технику "ЗАЧЕМ", которую предлагает спортивный психолог Войнова Е.Ю. Сама техника предполагает задавать вопрос 5 раз после каждого полученного ответа. Продолжать спрашивать необходимо, пока вместе с опрашиваемым не доберемся до более или менее понятной и осмысленной цели. Важно понять МОТИВАЦИЮ юного спортсмена и одновременно помочь ему самому разобраться с собственными целями и мотивами. Отвечая много раз на вопрос "зачем?" он приходит порой к истинной причине того, зачем он посвящает свою жизнь той или иной деятельности. Когда мы дойдем хотя бы до какой-то определенности, когда появляется конкретика в его ответах - уже можно говорить о формировании более устойчивой мотивации. И можно предложить спортсмену представить (визуализировать) своё желаемое будущее! Как-будто, то, что он хочет - УЖЕ ПРОИЗОШЛО. Важно, чтобы он ощутил этот момент. И тогда просим представить, что НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ, и его жизнь останется на том же уровне, БЕЗ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА. Как правило, этот вопрос вызывает сопротивление и нежелание оставлять всё как есть. И после этого мы можем составить визуальную карту достижения этой цели. В дальнейшем цель важно СОХРАНЯТЬ, ПОДДЕРЖИВАТЬ и ПОДКРЕПЛЯТЬ. Периодически повторять подобную работу. Можно визуализировать цель в виде картинки или любым другим способом. Бывает и так, что спортсмен не приходит к какому-то ответу и мы можем услышать: "не знаю....", "потому что привык", "родителей и тренера не хочу расстроить" и т.д. И в таких случаях, конечно, вопросами не обойтись. Мотивации и цели нет - результатов не будет. Нужна более углубленная работа, в том числе и с психологом. По материалам сайта www.b17.ru/article/113903 05.01.2020 DenSI swimming club